最低限知っておきたいシミの豆知識：シミには亜鉛が良いらしい？

日本の夏は、もはや亜熱帯の国々よりも暑いと言われるようになっています。真夏の気温は40度をこえ、はるかに体温よりも高くヒートアイランド現象などと相まって、過酷な状況下に置かれます。

酷暑と言名がふさわしく、熱中症や過度な日焼け、紫外線による健康被害を受ける人が後を絶ちません。

特に女性にとってはシミは大敵と言えるでしょう。試合選を直接日航から浴びるだけでなく、目から紫外線を感知してしまうとメラニンが大量に生成されシミの原因になってしまうのです。

シミは、一つあるだけでも非常に老けた印象を持たれてしまいます。

そこで徹底した紫外線対策が必要になります。

多くの女性は真夏の炎天下ダメに日傘や日焼け止め、基礎化粧を徹底させればいいと認識していますが、これは大間違いであり日ごろからのてっていした紫外線対策が不可欠です。

春先の3月ころから非常に多くの紫外線が降り注ぐので、日焼け対策は不可欠になって居るのです。単に日焼け止めやサングラス、日傘などを使って直射日光をブロックすればいいというものではありません。

食べるものやサプリメントなどを積極的に降り入れて対策するのが賢明です。ビタミンＣが豊富なブロッコリーやキャベツ、パプリカに柑橘系の食品を積極的に取ることを心がけている人が多いですが、実は亜鉛も積極的に摂取しなければなりません。

亜鉛はミネラルに属し、牡蛎や豚レバー、煮干しにゴマ子尾化にも多く含まれ、普段の食生活にも取り入れやすいものとなって居ます。

亜鉛がシミ予防に良いのは、細胞分裂や新陳代謝を促進し、肌のターンオーバーを促してくれるのでシミができにくくなるのです。タンパク質と同様に、亜鉛は皮膚の炎症や傷の治癒を早める効果も期待できます。

免疫力や抵抗力も高めるので、紫外線によるダメージも修復が早くなるのです。最近は亜鉛のサプリメントや、亜鉛の軟膏なども販売されています。沢山日光を浴びた際には、軟膏を活用するのも良いです。