クエン酸スプレーでお風呂掃除を手軽に安く済ませちゃおう
家事の中で最も掃除が苦手と言う人も少なくありません。掃除は、時間と手間暇が掛かり、またスプレーや洗浄剤などコストがかかってい舞います。特にお風呂やキッチン、トイレなどと言った水回りの掃除について、ネガティブな感情を抱く人も多いです。
これら水回りは、手抜きしたりしばらく掃除をしないでいると、すぐにひどく汚れてしまう箇所でもあるからです。特に風呂掃除は、素足になり相当の覚悟を持ってかなりの時間を要し掃除しなければきれいになりません。
お風呂はさぼった分だけひどく汚れやすく、カビ汚れや水垢などそれらを完全に綺麗に取り除くにはかなりの労力を要します。またカビ取り剤や洗浄剤など、広範囲に使うことになりそれを購入するのもかなりの負担になってしまうのです。
こうした風呂そうじのコストを極力抑え、簡単に手軽に掃除する方法はないものかと途方に暮れている方も多いでしょう。
ここでお勧めするのは、クエン酸を用いた方法です。お風呂とは石鹸カスによってミス垢が着いたり、カビ汚れが付着してしまいます。石鹸は主にアルカリ性であり、それを綺麗に除去するのに酸性のクエン酸が有効なのです。
クエン酸は、ドラッグストアなどで大容量で入って500円以下で購入が可能です。これを小さじ1杯ほど200ｍｌの水に溶かすのです。
そして100円均一で売られているスプレータイプのボトルに移し替えます。この様にいたって簡単にそうじよ用の洗浄剤が手作りでき、コストパフォーマンスも良く安くつくのです。
後はお風呂全体にスプレーをし、しばらく放置してからスポンジなどでこすり洗ってミスを流すだけで掃除は完了します。黒カビや赤カビなどもお綺麗に取り除くことができ、衛生的なお風呂を実現します。
細かい個所は使わなくなった歯ブラシなどを上手く使い擦り洗うと良いでしょう。コストパフォーマンスが良いので、入浴後にスプレーを振りかけてお風呂から上がれば、あまり汚れたりカビが大量発生するということもなくなります。
年齢別：オススメ美容サプリメント～40代～
40代の女性にオススメの美容サプリメントは、大豆の力で元気になれる大豆サプリです。
大豆に含まれる大豆イソフラボンには、肌の調子を整える働きがあるといわれています。
別名美肌ホルモンとも呼ばれていますから、大豆イソフラボンを含むサプリメントは、肌の状態が気になる40代女性にオススメです。
大豆イソフラボンを摂取することで、コラーゲンの産生が促進され、肌の弾力が増してハリが出たり、保湿力が高まってツヤが出ます。
細胞の新陳代謝がアップするので、40代という年齢を感じさせない、若々しい肌が保てるようになります。
サプリメントは生活をサポートする補助食品ですから、基本は食生活や睡眠と運動習慣です。
しかし、そこに大豆イソフラボンを加えることで、心強い美容サポートが実現します。
大豆イソフラボンのサプリメントで特にオススメなのは、優れた成分を直接効率的に摂取できる、エクオール配合のサプリメントです。
エクオールは大豆を発酵させて作られる成分で、大豆イソフラボンよりも強力な美容サポート力があることがわかっています。
40代の男性にもオススメなのは、肌細胞の増殖を助けたり、コラーゲンやヒアルロン酸の産生を流すプロテオグリカン配合のサプリメントです。
プロテオグリカンはサケの鼻軟骨から抽出される成分で、それ自体に優れた保水力があります。
年齢による保水力の低下で生じるシワ、肌の弾力を改善する働きを持ちます。
肌荒れの改善やメラニン生成を抑制する働きもあるので、プロテオグリカンは年齢肌の悩みの改善に頼りになります。
これらのサプリメントは、40代から使い始めても決して遅くはなく、若々しく歳を重ねていくのに役立ちます。
体の内側から肌を若々しく、美しい状態へと導かれるので、サプリメントの積極的な活用をオススメします。
40代だからと諦めるのではなく、40代が楽しめるように美容に取り組み、自信が持てるようにしたいものです。
年齢別：オススメ美容サプリメント～50代～
50代の美容における悩みに対しては、美容成分だけなく体全体を調整することができる総合サプリメントがおすすめです。
50代になると、40代のときには気にならなかったたるみが薄毛に対しての悩みが増えたり、顔や毛髪だけでなく手に生じるシミが濃くなったように感じたり、全身に対して美容の悩みが生じることも珍しいことではありません。
40代までの美容サプリメントはピンポイントで補うものを選べば良いのですが、50代になると体全体に美容の悩みが広がって来るのでホルモンバランスを正常に保てるものや身体機能の低下をサポートしてくれる総合サプリメントが最適です。
優れた美容成分でも、単体で摂取するだけでは受け入れる体の機能が全体的に弱まっていたり、他の必要な栄養素が不足すると効果を発揮することは難しいものとなりがちです。
50代は、ホルモンバランスの変化と加齢による物理的な機能の低下が起こりやすいので40代までとは比較にならないほど大きな変化が起きています。体の中で必要な美容成分を生成できる量が減少する、他にも栄養素の収集率が低下するので今までと同じ状態に維持させることは物理的に困難になって来るわけです。
そのため、サプリメントを選ぶときは美容成分単体のものは避けること、美容の悩みを引き起こしている原因に対して直接アプローチを行うことができるもの、ホルモンバランスや身体機能などのことを考えてトータル的に栄養を補えるような総合サプリメントが最適です。
ちなみに、たるみやシワなどの場合は肌に弾力を与えてくれるコラーゲンをイメージする人は多いかと思われますが、50代になると物理的な機能低下でコラーゲン単体の摂取を行っていても期待可能な効果を得ることはできません。
例えば、腸内環境が悪いと吸収さずに排出されやすくなる、血管や内臓などより重要と考えられる部分で使用されるなどの理由があるわけです。
50代の美容の悩みに効果的な総合サプリメントは、ホルモンバランスを整える効果や物理的に低下してしまっている身体機能をサポートできるもの、これを摂取することが悩みを解決に導くコツです。
加齢臭をなくす方法（加齢臭対策 スプレー）
地球上には、約40万種を超えるニオイの化合物が存在するといわれていますが、これは良いニオイもあれば嫌なニオイもあり、これらの感じ方は人それぞれ異なります。
そのため、ニオイに敏感で臭いものは汚いといったイメージになりがちですが、体臭は健康のバロメーターであり疾患のサインや体調の変化を把握するために欠かせない存在です。
しかし、加齢臭は本人はあまり気にならないけれども、周囲から特別なニオイと考えられているものなので、加齢臭に悩みを抱える中年男性も多いようです。ここでは、加齢臭をなくす方法についてご紹介することにしましょう。
加齢臭やミドル脂臭は、中年男性に多いに気になる体臭ですが、加齢臭は年齢で生じる中高年特有のにおい、古本や枯草などに例えられることも多いようです。
人間の体は、皮膚の潤いを保つために欠かせない皮脂の分泌を促しているわけですが、年齢を重ねることで皮脂中に含まれるパルミトレイン酸と皮脂の酸化により生じる過酸化脂質の量が多くなります。
この二つが結合すると、皮膚の常在菌が酸化および分解を促しノネナールと呼ぶ物質に変化します。この物質が加齢臭の原因であり、男性特有のニオイとなり生じるメカニズムを持ちます。
加齢臭対策に効果的なスプレーは、ノネナールを抑制させる作用を持つものが適しているといわれています。その理由は、ノネナールは皮膚の常在菌により酸化および分解により生じるものですから、常在菌を抑制させて酸化や分解が行われないようにする必要があること、さらに皮脂中に含まれるパルミトレイン酸や過酸化脂質の量を抑制させることもポイントになって来ます。
これらは食事を見直すことで抑制できるといわれているので、加齢臭対策としては食生活の見直しとスプレーといった形で行うのが良いでしょう。
なお、食生活を見直して加齢臭対策を行う場合は、動物性脂肪の摂取をなるべく抑えること、酸化を抑制する食品を選ぶなどが大切です。
血管年齢とアルコールの関係性
酒は百薬の長といわれていますが、これは適量を飲むことで血行を促し緊張感を緩和して体に良い働きをもたらすものであり、飲み過ぎては良くないことを示すことわざのようなものです。
適量の飲酒を続けている人は脳卒中の発症が4割程度低下する、このような調査結果もあります。これは、アルコールの作用により善玉コレステロールのHDLコレステロールの血中濃度が上がること、血液が固まりにくくなるなどの理由が考えられています。
ただ、これもアルコールの便益を得ることができるのはあくまでも適量を守っている場合であり、その適度な飲酒量は1日の平均アルコール量は約20グラブ程度です。アルコール度数はお酒により異なりますが、ビール中瓶1本程度（500ml）、日本酒1合（180ml）、赤ワイングラス1杯（200ml）、焼酎半合（90ml）が適量の目安です。
血管年齢は、実年齢に対しての劣化の度合いを示すものであり、50歳の人なら血管年齢は50歳よりも若いことが良いとされ、逆に血管年齢が60歳になると良くないなどの指標になるものです
。血管のしなやかさや硬さを基準にしているのが血管年齢であり、通常実年齢と比例するよう結果は少しずる劣化（しなやかさが減る）することになります。
生活習慣の乱れやストレスなどの要因で血管の劣化速度は速くなるのですが、アルコールは血圧に影響を与えることから飲み過ぎてしまえば血圧が異常に低くなるなと注意が必要です。
アルコールは血圧を一時的に下げる働きがありますが、飲み続けると高血圧の原因にもなるので1日の飲酒量が多い人は血圧の平均値が高まり、高血圧のリスクも高くなるといいます。
そのため、適量にすることが血管年齢にも良い効果を期待できるわけです。なお、アルコールにより血圧が上がってしまう理由は血管の収縮反応が高まること、心臓の拍動を速めるといわれている交感神経の活動が刺激されるなどが挙げられます。
たるみを防ぐ頭皮ケアの方法：頭皮の美容液の使用
頭皮のたるみを防ぐためには、頭皮ケアが非常に重要です。
頭は髪の健康と成長に直接関与しており、適切なケアを行うことでたるみを防ぐことができます。頭皮の美容液は、そのようなケアに効果的なアイテムです。
液を使用することで、以下のような効果が期待できます。
これには、血行を促進する成分が含まれています。血行が良くなることで髪の栄養供給が改善され、健康な髪の成長をサポートするのです。マッサージを行いながら美容液を使用することで、血行促進効果がより高まります。
頭皮の乾燥はたるみの原因の一つです。
美容液には保湿成分が含まれており、乾燥を防ぐ効果があります。適度に保湿することで弾力性が保たれたるみを予防するのです。
美容の液体には、ビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれています。これらの成分は、頭皮の健康を維持するために必要な栄養を補給するのです。健康な頭は、髪の成長にも直結しています。
美容の液体の使用方法は、商品によって異なる場合がありますが、一般的な手順は以下の通りです。
洗浄することは大事になります。洗髪後、あたまをきれいに洗浄し余分な汚れや皮脂を取り除きます。美容液を適量取り出すことも大事です。先に適量の美容液を取り出します。量は商品の指示に従ってください。
塗布するときの話ですが、液を頭皮に直接塗布し髪の毛を分けながら頭皮全体になじませるようにマッサージするのです。マッサージは血行促進効果を高めるためにも重要です。
液を塗布した後、指先で軽くマッサージしたり頭皮を刺激したりせずにしばらく放置します。この時間を使って、美容液が頭皮に浸透するのを待ちます。
頭を洗わないでおく小本大事になるのです。通常のシャンプーや洗髪剤は、美容液の効果を損なうことがあるため、美容液を塗布した後は頭皮を洗わないようにします。ただし商品によっては洗い流す指示がある場合もあるので、使用前に注意書きを確認してください。
頭皮を傷めないシャンプー方法
髪の毛の健康を保つためには、正しいシャンプー方法を実践することが大切です。
間違ったシャンプー方法で頭皮にダメージを与えてしまうと、健康な髪の毛を育てることができません。頭皮に負担をかけないように優しく洗うことが、育毛対策の第一歩だといえます。
洗髪前にまず、ブラシでしっかりととかして、髪の毛の絡まりをきちんとほぐしましょう。ブラッシングの際には、力を入れすぎたり、髪の毛を引っ張ることがないよう気を配ることが大切です。
洗髪の際には熱すぎないぬるめのお湯を使用し、丁寧に予洗いを行います。その後、シャンプーを手のひらにとり、泡立ててから髪の毛になじませていきましょう。
手の指をつかってマッサージをするように、優しく全体に広げていきます。ここで注意したいのは、指の腹を使うように意識して洗う、という点です。
爪を立ててしまうと、頭皮に細かな傷をつけてしまう可能性がありますので、注意しましょう。ごく小さな傷でも、かゆみや炎症といったトラブルの引き金になることがあります。ソフトに洗うことを意識して、指の腹で優しくマッサージをしていきましょう。
洗髪を終えたら、シャワーを使って泡をしっかりと洗い流していきます。シャンプーの成分が髪の毛や頭皮に残らないよう、十分にすすぎを行うことが重要です。髪の毛が短い場合でも、数分ほどかけて丁寧にすすぐと良いでしょう。
洗髪後、タオルで髪の毛を拭く際にもゴシゴシとこすらないよう注意する必要があります。かるく叩くような感覚で、髪の毛に残っている水分をタオルに吸収させると良いでしょう。ドライヤーを使う場合は、頭に近づけすぎないよう注意する必要があります。一定の距離をとり、髪の毛や頭皮が熱されすぎないよう、しっかりと気を配ることが大切です。
優しく丁寧にケアを行うことが、髪と頭皮の健康維持につながります。大切な頭皮にダメージを与えてしまわないよう注意して、丁寧にシャンプーを行うことが重要です。
